饭麵改成糙米饭

牛奶养乐多改成无糖豆浆或低(脱)脂鲜奶

水果只吃芭乐或番茄糖份较少的水果

早餐麵包类选杂粮麵包全麦麵包类

供妳参考

二楼妈妈说的+1

对了!蕃茄是大番茄不是圣女喔!!

妈妈,

不知道你第一次筛检结果是多少,所以给你的建议会不準确喔

养乐多糖份很高,要戒掉!

澱粉质该吃的量还是要吃,不要吃太饱就好!

水果要看种类,1份是等于半条中型香蕉/15颗葡萄/15颗奇异果/半个桃子/25颗圣女蕃茄(对不起还有好多忘记了)

因为你第二次筛检有过,不需要太严格。如果妈妈还是会担心的话可以把平日吃的量一餐拆成2餐来吃,这样子血糖就不会突然之间升太高。

生两胎第二次筛检都没有过的妈妈留

(原作者于 2009-07-29 00:03:05 重新编辑过)

我第一次的指数是145

第二次是护士小姐电话通报

我还没看到报告的数据

不过护士小姐一开口就说恭喜我过关了

但是第一管指数还是偏高

谢谢2楼妈妈的建议

我大概知道怎么吃啰

平常水果都是吃苹果

而且我一天都吃两颗或是三颗

呵呵

有时候还会外加一点点其他的水果

只是觉得连澱粉类都得少吃的话

很快就饿了

饿了又找不到东西填饱肚子

好烦喔！

再请问一下喔

外食者要去哪边可以买得到糙米饭之类的？

除了饮食，是照护士建议板妈的那样

板妈还要记得饭后，一定要动一动

慢慢散步半小时也好。

我怀孕时候这样做，糖尿控制的很标準，宝宝也没有过大

看很多妈妈都说要降低澱粉的摄取。

可是没有吃饭麵之类的东西真的到后期会很快的饿。

又会东吃西吃的，我觉得胖得会更快。

我自己的经验是正常三餐的饮食要重视。

我都是一碗正常的饭量。因为是自己煮所以少油少盐。

因为正常量摄取而且都有吃够的饭量。

不会容易饿，所以我很少吃零食或是点心。

有点饿感的时候会吃低热量的水果像是芭乐。

所以后期几乎一个月重一公斤，也没被医生说过要注意体重。

糙米饭外面买不到就先在家煮例昨晚煮早上就用微波或电锅热一下带出门)

上班带去公司啰这是我想到唯一办法

(原作者于 2009-07-29 13:21:29 重新编辑过)